Sport

tips 心肺是基础，全面的运动健身先从心肺相关练习开始，例如从跑步开始 不依赖器械，这样可以减少依赖，有利于养成习惯 重视预热和静态拉伸，这样可以增强灵活性,预防运动损伤 ...

定义 最大摄氧量（maximal oxygen uptake，或写为 VO2 max），指一个人在海平面上，从事最激烈的运动时，组织细胞所能消耗或利用的氧之最高值。最大摄氧量可用来评价个人有氧作业能量及心肺耐力，并可藉以设定运动员的耐力运动训练强度。 ...