背景

大家都知道好习惯很重要。

大部分人也就停留在知道，但是仅仅是知道并不能对好习惯养成的帮助很有限。要形成养成好习惯的动力需要深入思考：

为什么好习惯很重要？

什么是习惯

先看wiki定义：

A habit (or wont, as a humorous and formal term) is a routine of behavior that is repeated regularly and tends to occur subconsciously.

习惯是个人定期、在同一时间或同一天执行的一项任务或例行公事。它是不需要你考虑就会自动会做的行动，它基本上是潜意识上的行动。

习惯是自然而然的行动。

习惯是一种一致性的行动。

习惯是一系列行动的整合。

习惯是人的第二本能。

为什么好习惯很重要

从结果上看，习惯可以分好习惯与坏习惯。

好习惯带来复利效应，如写日记，早起等等，坏习惯带来恶性循环如抽烟，熬夜等等。所以要建立良好的习惯代替坏习惯。

那么好习惯很重要原因有哪些呢？

  1. 好习惯带来复利效应，好习惯可以积少成多，好习惯可以让我们成为更好的自己，也让我们受益终生

  2. 所有的习惯降低了执行的成本，习惯可以自动化我们的生活,减少大脑的决策负担,让我们拥有更强的执行力

  3. 一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的，而其它的95%的行为都是源自于习惯，所以个人行为当中习惯占主导地位

  4. 习惯是高频的，习惯时时刻刻在影响我们，习惯形成性格，性格决定命运

  5. 习惯是充满惯性的，一个好习惯一旦建立，很难被打破，所以好习惯可以防止坏习惯

  6. 好习惯可以正向影响家人、朋友、同事,让我们的生活圈子变得更美好