how to inner-peace

定义

内心平静是指一个人的身体、思想、心灵和灵魂在当下的一种自然安静的状态。需要注意的是内心平静只能在当下感受到。内心平静不仅可以是冥想中体验到平静，也可以是采菊东篱下，悠然见南山的自然。

自知者明。

恐惧和压力的来源之一来自于我们许多人想知道未来会发生什么。当能够坦然接受事实，不逃避事实，内心平静自然会来。

想法似风，不用在意。忽略想法，最好的办法就是行动。

极简主义可以避免复杂，避免过多的依赖。

学会断舍离，也就是学会放下，放下过去，放下未来，为自己活在当下。

冥想是一种让人静下来与专注的练习。越容易专注，也越容易静下来。

独处是将自己从环境中解脱出来，避免环境带来的干扰，同时主动拥抱独处的独立感与自由感，而不是感觉到孤独。

在大自然的环境是一个人最容易感受到自然的方式。

身心一体，身体为本。

身体不好，内心是不会平静。

增加反脆弱能力有利于应对各种波动，有利于内心平静。

心流状态是人的最佳状态。处于心流状态，对外界的干扰有极强的免疫力。