冥想是一种认知

冥想是一种需要深入理解和实践的过程，它涉及到的不仅仅是静坐和放空，更包含着极简主义、专注当下、相信过程、开放心态、佛系心态和耐心修行等多个层面。

极简主义

在冥想的世界中，极简主义的精神得到了充分的体现。“少即是多”，这表明我们在冥想中应该学会减少思考，让自己的注意力更加集中。“学会放弃”，则是告诉我们在冥想的过程中要学会放下对各种事物的固执和执念。“学会断舍离”，是指在冥想中要学会放下内心的杂念和纷扰。通过极简主义的实践，我们可以从“fullmind”繁忙的思维中走向“mindful”清空的心灵。

专注当下

冥想的过程就是一种专注当下的过程。这意味着我们在冥想中应该将所有的注意力集中在当前的一切上，无论是呼吸，还是身体的感觉，或是周围环境的声音，都可以成为我们冥想的对象。这种专注当下的状态，可以帮助我们从繁杂的思维中解脱出来，进入一种平静和专注的状态。

相信过程

在冥想中，“过程大于结果”是一种非常重要的理念。这意味着我们应该享受冥想的过程，哪怕是自己在冥想边缘徘徊的过程，也应该进行有意识的练习与训练，而不能只追求结果。因为，只有当我们真正沉浸在冥想的过程中，才能体验到冥想带来的真正益处。

开放心态

痛苦是生活的一部分，我们不能避免，也不能逃避。冥想教会我们以一种平静的方式直面问题与痛苦，积极接受问题与痛苦。只有这样，问题与痛苦的感觉才会消失，我们的情绪负担才会减轻。因此，冥想实际上是一种机会，它让我们有机会以全新的角度去看待生活和问题。

佛系心态

佛系心态是一种平和从容、顺应现实、知足长乐而又对生命怀有深刻理解的心态状态。这种心态十分适合冥想。在冥想中，我们不应试图让头脑安静下来，而应让它自然地流动，不执着于结果，不过度奢求，这就是佛系的心态。

耐心修行

冥想不是一蹴而就的事情，它需要我们有足够的耐心去修行。当你进入不了冥想的状态的时候，你要有耐心先坐下来，闭上眼睛，打磨自己。只有这样，我们才能逐渐进入冥想的状态，感受到冥想带来的宁静和平和。

总结

总的来说，冥想是一种需要我们全身心投入的修行。通过极简主义、专注当下、信任过程、开放心态、佛系心态和耐心修行，我们可以更好地理解和实践冥想，从而达到内心的平静和清净，提升生活的品质和意识的清晰度。

冥想不仅是mindfull的练习，也是一种认知的练习。