背景

瑞达利欧提出一个公式：

痛苦+反思=进步。

个人认为这个公式更好：

痛苦+反思+迭代 = 进步。

为什么要反思

在现在这个大环境，学习生活工作如逆水行舟，不进则退。痛苦很容易感觉到，那么根据上面的公式，进步的关键在于反思。反思是进步的开始，是迭代的基础，反思是一种调整，反思是一种适应。

反思什么

首先反思对象是自己，要向内求。

反思自己的内容如下：

  1. 痛苦
  2. 失败
  3. 不足
  4. 停滞
  5. 错误

什么时候反思

  1. 定期反思如每天晚上总结得失（孔子说过每日三省吾身），每周案例分析
  2. 遇到关键的（痛苦，失败，不足，停滞）的时候

如何反思？

除了实事求是与诚实勇敢原则，还有以下方法:

  1. 分析自己的行为以及行为背后的原因，保证反思深入到事实与本质
  2. 多问自己开放性问题
  3. 多视角审视自己
  4. 与不同的人交流特别是高手
  5. 建立基线定期对比，通过差距引导反思
  6. 分析别人的错误
  7. 建立反思的结果进行审查机制，保证反思能够落实到具体行动当中，取得效果（反思驱动迭代）
  8. 反思与迭代的效果可以通过检查原来的痛苦来衡量