定义

Attention or focus, is the concentration of awareness on some phenomenon to the exclusion of other stimuli.

注意力是过滤器。你只会注意到你注意到的世界，你的注意力决定你所看到的世界。

注意力是方向。注意力引导你的思考，思考影响你的感知，感知影响你的现实。

注意力 > 时间

注意力一定发生在时间的范围内，注意力是我们从时间获取价值的通道。没有注意力，时间就只是时间，而不是属于我们的时间。

保护注意力

注意力是一种比时间还要宝贵的资源。

那么如何保护注意力？

  1. 意识到注意力的宝贵
  2. 尽量关闭手机等3C产品的通知与提醒
  3. 少使用3C产品，多亲近大自然
  4. 建立个人高质量的一手信息源，而不是通过社交媒体来获取信息
  5. 专注于实践，技能，知识而不是信息
  6. 利用习惯驱动注意力的工作
  7. 避免奶头乐
  8. 学会说不，如问：这值得会投入时间与注意力吗？

减少依赖注意力

将一些工作完成由本能与直觉来直接完成。

典型的例子： 一些老司机可以利用本能与直觉来驾驶，来减少对注意力的依赖与开销。

另外，养成习惯也可以减少对注意力的依赖。

善用注意力

如何善用注意力注意以下几个方面：

  1. 投入的方向

  2. 如何投入

  3. 产出的效率