tips

  1. 正确的用眼习惯

  2. 控制与减少屏幕时间

  3. 增加户外活动

  4. 避免长时间用眼，多看窗外与远望

  5. 保持身体活跃：慢跑、游泳、快走。促进血液流向眼部神经，从而保持眼部健康

  6. 多吃水果与蔬菜，补充维生素 A、E、C、B2、B3、B6、B9、B12、脂肪酸以及抗氧化剂叶黄素

  7. 视觉练习

  8. 建立眼睛状态的基线，定期检查