如何防止视力下降

tips

0. 正确的用眼习惯

1. 控制与减少屏幕时间

2. 增加户外活动

3. 避免长时间用眼，多看窗外与远望

4. 保持身体活跃：慢跑、游泳、快走。促进血液流向眼部神经，从而保持眼部健康

5. 多吃水果与蔬菜，补充维生素 A、E、C、B2、B3、B6、B9、B12、脂肪酸以及抗氧化剂叶黄素

6. 视觉练习

7. 建立眼睛状态的基线，定期检查