Posts

背景 提问比回答更重要。那么什么才是一个好问题呢？ 特点 好问题具有以一下特点： 立足事实与科学。 清晰具体明确。 简洁直击关键。 开放性。 有新意。 有深度。 启发性。 引导性。 参考实例 同样是诛杀了权臣，为什么北魏孝庄帝元子攸与大清康熙帝的下场却截然不同（康熙帝成功地开启了康乾盛世，元子攸却没有成功清除权臣的残余势力以致身死）？ ...

背景 张一鸣：人生中一半的问题，都是没有延迟满足感造成的 重要性 心理学有非常著名的棉花糖实验(Stanford Marshmallow Experiment)。棉花糖实验是心理学界著名的延迟满足研究。 该实验最初于1960年代和1970年代由Walter Mischel教授在斯坦福大学进行。主要过程是: ...

背景 首先说明这里的一致性不是分布式场景下数据的一致性。这里一致性限定于个人的思想行为方面。如一个人每天早上6点起床，一个人无论在什么情况总是沉着冷静。 ...

定义 内心平静是指一个人的身体、思想、心灵和灵魂在当下的一种自然安静的状态。需要注意的是内心平静只能在当下感受到。 内心平静不仅可以是冥想中体验到平静，也可以是采菊东篱下，悠然见南山的自然。 ...

tips 你的视野决定你的看见的范围 你的位置与视角决定你看见什么 你的注意力决定你从看见中得到什么（注意力其实一个过滤器） 你的想法决定你从看见中看见了什么 不会主动转换位置与视角，那么系统会决定你会看见什么 你看见三种形式： 现象，事实，本质 你看见的都不是全局 你没有看见远远超过你所看见的 你看见往往是你自己在这个世界的投射 衡量看见的宏观度量角度： 视野大小，视力远近，视角多少，看见的精度，看见的深度，洞察的准度，跨越的维度

背景 LLMs通过prompt实现问题解决,但基本的few-shot学习有局限性。要解决复杂问题,需要更精细化的prompt设计引导LLM进行多步推理。结合prompt设计技术可以解决更困难的任务,发挥LLM更大潜力。通过结合prompt设计技术可以解决更困难的任务,发挥LLM更大潜力。 ...

背景 写作即学习。 写作是学习体现以下几个方面： 写作完成学习内容的记录 写作发现有关学习内容的问题 写作加深学习内容的记忆与理解 写作是对学习内容的一种测试方式 写作促进对学习内容的吸收与发散 写作引导结学习内容的深入理解与精准描述及表达 如何通过写作来学习 完成要点与精华的记录 记录发现的问题 通过记录的问题驱动深入思考 通过写作发现差距并解决gap 通过写作交付高质量的内容来驱动练习 在写作的过程中践行费曼技巧，落实图文的方式的解释 把握写作的触发点：记录，总结，探索，反思，分享，测试对比… 如何保证写作的一致性 这里一致性是指： ...

原则 每日冥想，养成冥想的习惯 以早起冥想开始一天 以睡前冥想开启入睡 确立冥想质量意识与因素 一天的冥想度量指标=冥想的次数+冥想总时长+冥想的质量 先身体静下来如坐下来与闭上眼睛，再让心静下来，然后让身心专注 单次冥想最小时长为5分钟 冥想后应该开启心流状态，变现冥想的作用 冥想即休息 冥想即调节，如状态不好的时候，主动开始冥想 冥想质量因素 注意力集中度 意识清晰度 身心松弛度 持续时间长度 冥想体验深度 冥想后的清晰明确度 内心平静程度 生活联结程度 成效持续时间

tips 正确的用眼习惯 控制与减少屏幕时间 增加户外活动 避免长时间用眼，多看窗外与远望 保持身体活跃：慢跑、游泳、快走。促进血液流向眼部神经，从而保持眼部健康 多吃水果与蔬菜，补充维生素 A、E、C、B2、B3、B6、B9、B12、脂肪酸以及抗氧化剂叶黄素 ...

tips 心肺是基础，全面的运动健身先从心肺相关练习开始，例如从跑步开始 不依赖器械，这样可以减少依赖，有利于养成习惯 重视预热和静态拉伸，这样可以增强灵活性,预防运动损伤 ...